Yoga ve Spor

Yaklaşan Etkinliklerimiz

Tarih: 16.12.2013

SkyTv Hayatı Yenile programında 16 Aralık 2013'ten itibaren her sabah 09:00-09:30 da sizlerleyiz!

Tarih: 11.06.2013

Pazartesi günü saat 09:00'da yoga merkezimizde toplantı vardır. Herkesi bekliyorum :))

Tarih: 10.12.2013

Başlangıç seviyesi sınıfımız açılıyor.

Tarih: 11.06.2013

Saat 09:00'da sahilde koşu yapıyoruz.

Tarih: 16.12.2013/20.12.2013

Ece Umay 'ın hazırlayıp sunduğu Hayatı Yenile programının bu haftaki konuğuyum.Ben ,yoga ve spor...Daha fazlası için izleyin .

Tarih: 18.12.2013

SKY TV HayatıYenile Ece Umay'la 09.00 / 09.30 canlı yayında Hamile Yogası yapıyoruz .

Tarih: 16.13.2013/20.12.2013

Sky Tv HayatıYenile. Ece Umay'ın hazirlayip sunduğu progama bir hafta konuk olarak katıldım.Cumhure Alkan kimdir?Tanıttıktan sonra, Spor ve Yoga temalı konular işledik.Hamile Yogası,Koşu ve Yoga,benim maraton kosularımda yol arkadaşım İnci Kefalini anlattık.İnsanların yoga ile tanışmalarını,sağlıklı bir bedene sahip olmalarını,bunun spora olan etkilerini anlattık.Hamile Yogasını tanıttık.İstanbul Marathonunda yol arkadaşım olan ve bundan sonraki koşularımdada beraber koşacağım,bir farkındalık projesi olan İnci Kefalini anlattık.Amaç;sağlıklı bedenlere ulaşmak,hedeflerini yukselmek,gücünüzü görmenizi sağlamak,bir farkındalık projesinde yer alarak,bunu geniş kitlelere ulaştırmayı hedefledik.Gelen sonuçlar hedefe ulaştığımızı gösteriyor.Böyle bir projenin içinde yer almak güzel duygular yaşattı bana.Bir kez daha yoga ve spor diyorum.Muhteşem ikili.Ekleyin hayatınıza.Hayatınızı yenileyin.

Tarih: 12.01.2014

Sky TV. Hayatı Yenile Ece Uslu ile 09.30 da canlı yanındayız. Koşu,bisiklet,yoga,Runtalya Marathonda yol arkadaşım İnci Kefali..İzlayiniz lütfen.

Tarih: 10/16 Temmuz 2016

Kapalabhati nefes tekniği nedir?

’Kapal’ alın, başın ön kısmı; ’bhati’ aydınlanma, temizlenme demektir. KAPALABHATİ vücut enerjisini arttıran abdominal (karın bölgesi) bir nefes tekniğidir.

Kapalabhati nefes tekniği nasıl yapılır?

Aktif olarak nefes verip (bir mumu üflermiş gibi yada burnunuzu temizlemek istermiş gibi düşünülebilir), pasif olarak nefes alınır. (vücudunuz kendiliğinden nefes alır, bu konuda bir çaba olmaz); her nefes verdiğinizde, göbeğiniz içeri göçsün, kısa nefes alışlar sırasında göbeğiniz normal duruşuna dönsün. Tekniğe alışıncaya kadar mutlaka bir öğretmen gözetiminde çalışılmalıdır.