Yaklaşan Etkinliklerimiz

Tarih: 16.12.2013

SkyTv Hayatı Yenile programında 16 Aralık 2013'ten itibaren her sabah 09:00-09:30 da sizlerleyiz!

Tarih: 11.06.2013

Pazartesi günü saat 09:00'da yoga merkezimizde toplantı vardır. Herkesi bekliyorum :))

Tarih: 10.12.2013

Başlangıç seviyesi sınıfımız açılıyor.

Tarih: 11.06.2013

Saat 09:00'da sahilde koşu yapıyoruz.

Tarih: 16.12.2013/20.12.2013

Ece Umay 'ın hazırlayıp sunduğu Hayatı Yenile programının bu haftaki konuğuyum.Ben ,yoga ve spor...Daha fazlası için izleyin .

Tarih: 18.12.2013

SKY TV HayatıYenile Ece Umay'la 09.00 / 09.30 canlı yayında Hamile Yogası yapıyoruz .

Tarih: 16.13.2013/20.12.2013

Sky Tv HayatıYenile. Ece Umay'ın hazirlayip sunduğu progama bir hafta konuk olarak katıldım.Cumhure Alkan kimdir?Tanıttıktan sonra, Spor ve Yoga temalı konular işledik.Hamile Yogası,Koşu ve Yoga,benim maraton kosularımda yol arkadaşım İnci Kefalini anlattık.İnsanların yoga ile tanışmalarını,sağlıklı bir bedene sahip olmalarını,bunun spora olan etkilerini anlattık.Hamile Yogasını tanıttık.İstanbul Marathonunda yol arkadaşım olan  ve bundan sonraki koşularımdada beraber koşacağım,bir farkındalık projesi olan İnci Kefalini anlattık.Amaç;sağlıklı bedenlere ulaşmak,hedeflerini yukselmek,gücünüzü görmenizi sağlamak,bir farkındalık projesinde yer alarak,bunu geniş kitlelere ulaştırmayı hedefledik.Gelen sonuçlar hedefe ulaştığımızı gösteriyor.Böyle bir projenin içinde yer almak güzel duygular yaşattı bana.Bir kez daha yoga ve spor diyorum.Muhteşem ikili.Ekleyin hayatınıza.Hayatınızı yenileyin.

Tarih: 12.01.2014

Sky TV. Hayatı Yenile Ece Uslu ile 09.30 da canlı yanındayız. Koşu,bisiklet,yoga,Runtalya Marathonda yol arkadaşım İnci Kefali..İzlayiniz lütfen.

Tarih: 10/16 Temmuz 2016

Yoga ve Spor

Yoga; fiziksel, zihinsel ve ruhsal pozlar etrafında bir spor disiplinidir .

Yoga asanalar dediğimiz duruşlar; bedeninizi güçlendirir. Bütün kas, kemik, eklem ve organları çalıştırır. Duruşlar organlara esneklik kazandırır ve uzun, yağ içermeyen kaslar geliştirmeyi sağlar. Kendi beden ağırlığınızla yaptığınız duruşlar kas gücünüzü ve esnekliğinizi arttırırken bedeninizin dayanıklılık ve dayanma gücü artar. Düzenli olarak yapılan; 8 ila16 hafta sonunda bedenizdeki  güç ve esneklik gelişimini fark etmeye başlarsınız..Yoga, ters   duruşlar, omuz duruşlar gibi ters pozisyonlarla, yerçekiminin etkisini tersine çevirererek, akciğer ve beyninize daha fazla kan gitmesini sağlarken, bacak ve kalbe dinlenme olanağı sağlar. Sempatik sinir sisteminizi uyararak uyku kalitesini arttırır .

Yoganın bölümlerinden olan nefes çalişması; akciğerlerinizin kapasitesini arttırırken, dolaşım sisteminizi olumlu etkiler. Duygusal ve fiziksel esnekliğinizden sorumlu olan endokrin bezlerinizi  harekete geçirir. Adrenalin salgınız artar.

Zihinsel pozlar dediğimiz, meditasyon ve derin gevşeme, gerginlik ve stresi  azatırken, sizi yenilenmiş, arınmış halinizle buluşturur.

.

Yoga yapmak sizi potansiyelinize ulaştırır .

Yoga ile tanışıp; hayatınıza dahil ettiğinizde, eğer spor yapıyorsanız, zaman içinde daha mükemmel sonuçlar aldığınızı göreceksiniz. Yapılan sporu yada yapılmak istenen sporu, böyle bir bedenle yaptığınızda, hedefiniz, potansiyeliniz , kapasiteniz üst sınırlara gelecektir.

Günümüzde spor, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlar sıralamasında üst sıralarda yer almaktadır. Sağlıklı bedenle spor yapmak, ulaşabileceğiniz en güzel sonuçtur .Kendinize verebileceğiniz en güzel hediye sağlıklı bir bedendir. Sağlıklı bir bedene sahip olmanı en güzel yolu ise: YOGA  YAPMAKTIR.